• 今起生效!游戏成瘾被世卫组织列入精神疾病 将被纳入各国医疗体系 2019-10-12
  • 实现中华民族伟大复兴—似铁齿铜牙的博客—强国博客—人民网 2019-10-12
  • 公众论坛官方网站首页·南方都市报·南方报业传媒集团 2019-10-12
  • 习近平为传统文化“代言” 2019-10-12
  • 新华保险荆州中支助力首届荆楚文化旅游节开幕 2019-10-08
  • Mate 10将成首款搭载GPU Turbo的华为手机 7月升级EMUI8.1 2019-10-06
  • 脱贫攻坚正当全省“大合唱”时 2019-10-02
  • 环球 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-10-01
  • 滨湖利港银河广场2016年交房至今拿不到房产证 2019-09-23
  • 中华人民共和国“友谊勋章”首次颁授仪式 2019-09-19
  • 社会财富私有制反映在人们头脑中必然产生贪欲心,“炒”是人们在贪欲心支配下的一种市场行为。这种贪欲心只能随着私有制的逐渐消亡而最终消失。 2019-09-17
  • 【理上网来·喜迎十九大】以党的制度建设推进管党治党 2019-09-17
  • 估计四两与酒半仙是一对姐妹[微笑] 2019-09-17
  • 湖南第六批短期援藏队联合中南大学湘雅医院在山南市开展“爱眼护眼”活动 2019-09-16
  • 天上掉下个石头!一村民幸运捡到陨石 2019-09-10
  • 握住科学钥匙 打开科学之门

    首页 > 正文

    2018年旺彩四肖中特精选8码: 远离“鼠标手”,这些方法不要错过

    2019-03-15 16:31  来源: 新华网

    十六时四肖中特玄机报 www.vzyvx.tw “鼠标手”是现在一种高发的病症。随着电脑的普及,人们办公、学习需要长时间反复、频繁地操作电脑,因而导致手部过度劳损,久而久之便容易形成“鼠标手”?!笆蟊晔帧庇心男┲⒆??日常生活中该如何预防呢?

    ?

    如何判断自己是否有“鼠标手”?

    1. 将手张开,掌心向上,然后用另一只手去按压手腕处两根肌腱,如酸胀感明显,说明可能有“鼠标手”了。

    2. 大拇指、食指以及中指长时间麻木、疼痛或有肿胀感,甚至失去冷热感觉。

    3. 抓握物体困难,拇指、食指、中指出现无力状况。

    4. 疼痛感延伸到肘、肩部。夜间、清晨症状加重,活动或甩手后减轻。

    5.手掌鱼际肌群萎缩,甚至瘫痪。

    ?

    看过来,正确的鼠标、键盘操作姿势应该是这样的!

    鼠标就近放,保持手腕平直,前臂不可过度伸展,此外,可以准备腕垫,承托手掌下方的肌肉(非手腕)。

    操作键盘时,要适当调高座椅,腕部处于中立位置,手指弯曲30度以上以及前臂呈半旋前姿势时,腕管的压力相对较小。

    ?

    离不开电脑不要怕,这样做能预防“鼠标手”!

    1.选择合适的鼠标、鼠标垫,缓解腕关节压力

    选择鼠标时,大小与手的大小出入不要太大,以感觉舒适为宜。有些鼠标弧度较大,接触面较宽,也有助于分散手指力量。

    2.不长时间保持一个姿势,避免手指及腕部过度用力

    不一次性过长时间拿重物,手部或腕关节不长时间重复进行同一个运动,多做手部及腕部肌肉松弛、伸展运动。

    3.放松手臂,舒缓紧张状态

    在休息的时候,手指弯曲的程度保持在半握拳状态,以确保手臂垂直,从而舒缓屈肌和伸肌紧张状态。

    4.减少鼠标点击次数,远离“鼠标手”

    在使用键盘时,多使用快捷键,尽量减少手指点击鼠标的次数,让腕部得到休息。

    5.多旋转手腕,保持手腕灵活

    双臂平伸,握拳,以手臂为轴心,向内旋转拳头,连续转动15至20秒,然后,反方向再做一遍。这样可以放松腕部肌肉,松弛手臂神经。

    本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创,转载时务请注明出处。

    作者: 钟艳平   [责任编辑: 鲁聃玉文]

    相关稿件

    鼠标手
  • 今起生效!游戏成瘾被世卫组织列入精神疾病 将被纳入各国医疗体系 2019-10-12
  • 实现中华民族伟大复兴—似铁齿铜牙的博客—强国博客—人民网 2019-10-12
  • 公众论坛官方网站首页·南方都市报·南方报业传媒集团 2019-10-12
  • 习近平为传统文化“代言” 2019-10-12
  • 新华保险荆州中支助力首届荆楚文化旅游节开幕 2019-10-08
  • Mate 10将成首款搭载GPU Turbo的华为手机 7月升级EMUI8.1 2019-10-06
  • 脱贫攻坚正当全省“大合唱”时 2019-10-02
  • 环球 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-10-01
  • 滨湖利港银河广场2016年交房至今拿不到房产证 2019-09-23
  • 中华人民共和国“友谊勋章”首次颁授仪式 2019-09-19
  • 社会财富私有制反映在人们头脑中必然产生贪欲心,“炒”是人们在贪欲心支配下的一种市场行为。这种贪欲心只能随着私有制的逐渐消亡而最终消失。 2019-09-17
  • 【理上网来·喜迎十九大】以党的制度建设推进管党治党 2019-09-17
  • 估计四两与酒半仙是一对姐妹[微笑] 2019-09-17
  • 湖南第六批短期援藏队联合中南大学湘雅医院在山南市开展“爱眼护眼”活动 2019-09-16
  • 天上掉下个石头!一村民幸运捡到陨石 2019-09-10
  • 澳门大小点 时时彩大小单双经验 张老师6码中特 彩票计划 时时彩 微信红包玩法 斗牛看牌抢庄计算器 北京pk10技巧万能码 彩神计划破解版 快乐赛车计划破解版 最新捕鱼游戏手机版